تبلیغات
سوپر ساباكی - مطالب ابوالفضل توکلی
Victory in the hands of someone who has make SABAKI

 مبارزه ، فرار و یا میخکوب کردن

سه شنبه 25 مرداد 1390 01:14 ب.ظ

نویسنده : ابوالفضل توکلی
ارسال شده در: روانشناسی ورزش ، علم ورزش ،
اعمال دیگری هم علاوه بر جنگیدن و یا فرار کردن در واکنش نسبت به ترس وجود دارد که رزمی کاران باید آنها را بشناسند، میخکوب شدن که جز لا ینفک مکانیسیم تکاملی  حیات بشر می باشد و در بخش پنهان ذهن ما میخکوب شدن در واکنش نسبت به خطر به این معنا نیست که فرد شجاعت و یا قدرت ندارد. بلکه میخکوب شدن از روی آگاهی نمی باشد ، بنابراین واکنشی خودکار است که به صورت غیر عمدی صورت می پذیرد و نمی توان آنرا کنترل کرد . منشا اصطلاح ( مبارزه و یا فرار) توسط دکتر والتر کانن در سال 1915 در مقاله علمی ( تغییرات جسمانی در زمان ناراحتی ، گرسنگی ، ترس و خشم ) بود که واکنش حیوانات در زمان مواجهه با خطر را توصیف می کرد . 

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -

بهداشت در ورزشهای رزمی

یکشنبه 9 مرداد 1390 12:29 ب.ظ

نویسنده : ابوالفضل توکلی
ارسال شده در: علم ورزش ،
بهداشت ورزشی به وجود آوردن شرایط و عواملی را گویند که در نتیجه آن ورزشکاران بدون هیچگونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچگونه ناراحتی نداشته باشند. تربیت بدنی و بهداشت تقریباً یکی بوده و هر دو لازم و ملزوم یکدیگرند. بدین معنی که هر دو اینها میخواهند سلامت جسم و در نهایت سلامت روح را تٲمین کنند با توجه به اینکه بحث بهداشت در ورزش بسیار پر اهمیت است و هنرهای رزمی نیز شاخهای از ورزش میباشد نیاز است تا در مورد رعایت بهداشت در هنرهای رزمی که در آنها انواع برخوردها در شکلها و روشهای مختلف وجود دارد نیاز هست تا در بحث بهداشت ورزشی بسیار دقت شود چرا که در صورت عدم رعایت این موارد، این ورزشها بسیار خطرناک و آسیب رسان خواهند بود.

فرد برای اینکه بتواند رزمی کار خوبی باشد نیاز است تا حرکات بدنی تند، سریع و با اصول خاص خود را انجام دهد و باید بدنی سالم و قوی و پاها و دستان نیرومند داشته باشد. داشتن مهارت در هنرهای رزمی کافی نیست بلکه باید فرد خود را برای کار و تمرین زیاد آماده کند و اینکار و تمرین را باید با برنامه مرتب و با رعایت اصول بهداشتی به شرح زیر دنبال کند.

▪ معاینه پزشکی باید پیشنیاز شرکت در این رشته باشد.

▪ تهیه لباس مناسب با توجه به رشته رزمی لازم است.

▪ قبل از شروع تمرین باید عضلات، مفاصل، دستگاه گردش خون، قلب و تنفس را بیدار کرده به حرکت وادار نمود و بدن را بهخوبی گرم کرد زیرا بسیاری از صدمات به علت عدم گرم کردن کافی رخ میدهد.

▪ نوع تمرین، مدت تمرین، شدت تمرین، تعداد جلسات تمرین، در هر هفته باید متناسب با سطح آمادگی جسمانی فرد تعیین و انجام شود.

▪ تمرینات باید بهنحوی انجام شود که موجب خستگی زیاد فرد نشود.

▪ اساتید هنرهای رزمی باید اطلاعات و تحصیلات کافی از علوم آناتومی، فیزیولوژی، آسیبشناسی، روانشناسی و بهداشت و... داشته باشند در نتیجه رابطه روانی و عاطفی بیشتری بین آنان و دانش آموزان برقرار شده و رعایت برنامه های بهداشتی مؤثرتر خواهد بود. بروز حوادث و آسیبها در ورزشهای رزمی، همانند رشته های ورزشی پر برخورد دیگر امری اجتناب ناپذیر است و ورزشکاران همواره در معرض یکسری خطرات بالقوه قرار دارند که در صورت آگاهی از علت آسیب و نحوه درمان این صدمات و راههای صحیح پیشگیری از ناتوانائی های بعدی رزمی کار کاسته میشود.

قبل از هرگونه فعالیت، ورزشکار بایستی با توجه به ویژگیهای بدنی و فعالیتی که قصد انجام آن را دارد مورد معاینه قرار گیرد. به عنوان مثال یک کاراته کار حرفه ای از روند متفاوتی برخوردار است. در مقایسه یک کودک ورزشکار میتوان به تمام مشکلات پزشکی بالقوه وی پی برد. در ورزشکار بزرگتر به دلیل قدرت بیشتر و افزونتر این احتمال کاهش پیدا میکند. در این دوران هدف معاینه کننده فقط بررسی اثرات آسیب دیدگی قبلی، کنترل کیفی این آسیبها، توانبخشی ورزشکار به منظور آمادگی برای فعالیتهای بعدی میباشد.

هدف از معاینه



۱) مشخص کردن نقائص و جراحاتی که ورزشکار را در معرض خطر قرار داده و احتمال آسیب دیدگی وی را در آن افزایش میدهد.

۲) جلب توجه ورزشکار نسبت به ضعف یا عدم تعادل عضلانی وی و کمک به رفع آنها قبل از شرکت در فعالیت ورزشی

۳) تعیین اینکه علیرغم مشکل قابل تشخیص، ورزشکار قادر به شرکت در فعالیت ورزشی رزمی میباشد یا خیر.

۴) کلیه ورزشکاران بدون در نظر گرفتن سن و وضع سلامتی گذشته شان احتیاج به معاینه پیش از شروع فصل ورزش دارند گرچه امکان دارد که در برخی موارد صلاحیت شرکت در مسابقه یا شرکت در ورزش از فرد سلب نشود ولی هدف عمده آن تشخیص مشکلات بالقوهایست که باید مورد توجه پزشک، ورزشکار، والدین، سرپرستها و مربیان ورزشی قرار گیرد. بسیاری از این مشکلات از ورزشکار سلب صلاحیت نخواهد کرد اما اگر نشود نتیجه مطلوب را بهدست آورد در اغلب موارد با اطلاعات به دست آمده میتوان ورزشکار را به سوی ورزش مناسبتری راهنمائی کرد. معاینه مؤثر شامل: ارزیابی وزن، رشد و نمو، فشار خون، قلب، ریهها، پوست، سر (شامل یک آزمون چشمی) حفرههای دهان (در برخی رشتهها گردن و تنه) کشاله ران و پاهاست. آزمونهای انعطاف پذیری شامل مفاصل، قدرت و تعادل نیز باید انجام شود.


یک برنامه خوب پیشگیری از صدمات ورزشی و بهداشت ورزشی شامل موارد زیر است: تجهیزات ورزشی مناسب، محیط ایمنی ورزشی، آشنائی ورزشکار با آسیبهای ورزشی، معاینه کامل بدن، آمادگی جسمانی.

تجهیزات ورزشی و محافظت کننده ها

تجهیزات ورزشی برای کاهش احتمال وقوع و کاهش شدت صدمه مورد نیاز است در ورزشهای رزمی و به خصوص کاراته ورزشکاران در استفاده از تجهیزات حفاظتی کوتاهی میکنند. استفاده از ساعدبند، ساق بند، دستکش، کلاه ایمنی، محافظ لثه و کاپ بیضه خطرات ناشی از ضربه به شدت کاهش میدهند. یک مربی باید با تنظیم مقرراتی برای کسانیکه از مسائل ایمنی استفاده نمیکنند، به آنها آموزش دهد که به هنگام مبارزه یا تمرین از این وسائل به طور صحیح استفاده کنند.

زمانیکه خطر را به طور کامل میتوان رفع کرد تجهیزات حفاظت برای کاهش احتمال وقوع صدمه مورد نیاز است. در صورت پائین بودن کیفیت، نامناسب بودن اندازه، خراب بودن وسیله حفاظتی مورد استفاده، اثرات حفاظتی آن به میزان زادی کاهش مییابد




دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: یکشنبه 23 مرداد 1390 10:53 ب.ظ

نتایج مسابقات بین باشگاهی باشگاه یاسهای وحشی (شهرری)

یکشنبه 9 مرداد 1390 12:23 ب.ظ

نویسنده : ابوالفضل توکلی
ارسال شده در: اخبار ،

بسمه تعالی

مسابقات بین باشگاهی باشگاه یاسهای وحشی

در راستای پیشبرد اهداف باشگاه ورزشی (یاسهای وحشی) شهرری .

این باشگاه با تصمیم( شیهان رضا عبدالهی ) نماینده رسمی سبك سوپر ساباكی در شهرری اقدام به برگزاری مسابقات بین باشگاهی در روزهای دوشنبه و چهار شنبه مورخ 3/ 5/1390 و 5/ 5/1390 كرد.

این مسابقات با داوری( شیهان جعفری) در محل باشگاه یاسهای وحشی واقع در ورزشگاه ایت اله مدرس شهرری/جنب ایستگاه متروی شهرری برگزار شد.

برگزاری این مسابقات گامی در جهت پیشرفت اهدافی است كه توسط (كانچو اكبر روح پرور) بنیانگزار سبك جهانی سوپر ساباكی برای گسترش هرچه بیشتر این سبك در نظر گرفته شده است.

نتایج مسابقات به شرح زیر است

وزن و رده سنی

مقام اول

مقام دوم

مقام سوم

45-   نونهالان

علیرضا مقدم

امیرحسین فرخی

مهدی اخلاقی/ سجادجعفری

50-  نوجوانان

فردین ناصری

هادی فرخ نژاد

محمدرضا عرب بنی اسد/ مصطفی اشرفی

55-  نوجوانان

فردین ناصری

محمدرضا نجفی

حامد مقصودی/ رضا مرادی

65-  نوجوانان

علیرضا میرزایی

حامد مقصودی

سجاد میرزایی

70-  نوجوانان

مرتضی كریم زاده

محمد فیضی

سجاد میرزایی

75-  نوجوانان

محمد فیضی

سعید صیفی

مرتضی كریم زاده/         حسین سمنانی

70-  جوانان

علیرضا میرزایی

حسین قنبری

محمد فیضی/ سجاد میرزایی

75-  جوانان

افشین انصاری

محمدرضا نجفی

حامد مقصودی / رضا مرادی

60-  بزرگسالان

مهدی بصیری

محمد امین زرین

علیرضا عزیزی/ مهران حق هوی

70-  بزرگسالان

مهدی بصیری

حمید یوسف رضایی

علیرضا بهرامی/ مهدی قائد

75-  بزرگسالان

مصطفی عبد الهی

رضا بختیاری

ابوالفضل توكلی

80-  بزرگسالان

رضا بختیاری

ابوالفضل توكلی

محمد امین زرین/ میلاد وشاق

85-  بزرگسالان

معین نادری

مصطفی رسولی

میلاد رسولی/ محمد نكونام

85-  بزرگسالان

رضا بختیاری

وحید شهبازی

میلاد رسولی

85+  اوپن

ابوالفضل توكلی

مصطفی عبد الهی

سید مسعود جمالی/          رضا بختیاری




دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: یاسهای وحشی ، سوپر ساباكی ، مسابقات ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 23 مرداد 1390 12:17 ب.ظ

مسابقات قهرمانی استان تهران. سبك جهانی سوپر ساباكی (كاراته)

یکشنبه 9 مرداد 1390 12:20 ب.ظ

نویسنده : ابوالفضل توکلی

بسمه تعالی

مسابقات قهرمانی استان تهران

سبك جهانی سوپر ساباكی (كاراته)

مسابقات در مورخ جمعه 25/ 4 1390 در محل( تهران باشگاه ورزشی گلها ((باشگاه مركزی سبك)) ) در طی یك روز با حدود 120 نفر شركت كننده ودر رده های سنی( نونهالان- نوجوانان- جوانان- بزرگسالان). در استایل لوكیك و بادی كنتاكت برگزار شد.

 

تیم شهرری به كسب عناوین زیر اكتفا نمود.

 

1: علیرضا مقدم  (30-    رده نونهالان _مدال نقره)

2: محمد رضا نجفی (70-    رده نوجوانان_مدال نقره)

3: داریوش عرب براقی (65-   رده نوجوانان_مدال نقره) 

4: فردین ناصری (50-    رده نوجوانان_مدال برنز) 

 

و با تقدیر و تشكر از عزیزانی از شهرری كه در امر داوری مسابقات ما را یاری نمود ند.

1-     1-  مصطفی عبدالهی  2-مهدی رمضانی                                      3-مهدی بصیری 4-رضا جعفری                                               5-آقای عرب براقی 6-فرامرز قلی زاده  7-فرامرز علیزاده

 

 

با تشكر فراوان از زحمات استاد كانچو اكبر روح پرور  استادعلیرضا و محمد رضا روح پرور

 

از طرف رضا عبدالهی مربی و نماینده سبك سوپر ساباكی شهرری         مسئول كمیته بازرسی ونظارت سبك سوپر ساباكی

مسئول روابط عمومی سبك سوپر ساباكی




دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: سوپر ساباكی.قهرمانی استان تهران ،
آخرین ویرایش: - -

آموزش تمرینات برای شش تکه کردن شکم

جمعه 7 مرداد 1390 05:42 ب.ظ

نویسنده : ابوالفضل توکلی
ارسال شده در: علم ورزش ،

شاید جذاب ترین شکل در یک بدن ورزیده که کاملا بدن یک ورزش کار حرفه ای را از بقیه افراد جدا میکنند شکم شش تکه و تفکیک شده آنها است و فارغ از زیبایی و تناسب اندام شکم عضلانی در مبارزات و تحمل ضربات بسیار نقش مهمی را بازی می کند ، اما تنها عاملی که خیلی از ورزشکاران ما را از رسیدن به این پارامتر دور نگه میدارد

شاید تنبلی و سستی در انجام مرتب تمرینات شکم باشد چرا که تمرینات شش تکه شدن شکم یک سری تمرنات متوالی و پیوسته است که باید با برنامه ریزی اصولی و دقیق انجام شود که البته نقش رژیم غذایی را نباید نادیده گرفت که در مقالات آتی به ان نیز خواهیم پرداخت .


همانطور که گفته شد برنامه ریزی اصولی و بهتر انکه کوتاه مدت و کاربردی باشد بسیار به این مهم کمک می کند . در این مطلب برای طرفداران وب سایت بانک اطلاعات ورزشهای رزمیکتابچه ای آماده کرده ایم تا بتوانند تنها در طول 4 هفته با تمریناتی کاربردی بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و رفتن به باشگاه بدنسازی تنها با روزی چند دقیقه تمرین مرتب در خانه یک شکم شش تکه و فولادی داشته باشند .





دیدگاه ها : نظرات
دنبالک ها: برای دانلود کلیک کنید ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 23 مرداد 1390 10:50 ب.ظ

آناتومی بدن خود را بشناسید

جمعه 7 مرداد 1390 05:16 ب.ظ

نویسنده : ابوالفضل توکلی
ارسال شده در: علم ورزش ،

همواره در تمرینات رزمی تسلط و علم فنی به بدن و ساختار آناتومی بدن نقش موثری در ایفای درست تمرین و مهم تر از آن استفاده و اجرای فنون فرا گرفته شده دارد . یک هنر جو باید بداند که هدف از انجام هر تمرین تمرکز بر کدامین قسمت از بدن و چگونگی انجام آن حرکت است . دانستن زیرساخت فیزیکی بدن یا همان آناتومی به شما کمک فراوانی خواهد کرد از این جمله که شما بدانید در هر حرکتی کدام عضو بدن شما در گیر خواهد بود و همچنین نحوه حرکت اعضای درونی بدن به چه صورت خواهد بود ، اینگونه می توانید بهترین استفاده را از ضربات و تمرینات ببرید . تسلط بر آناتومی بدن باعث می شود که شما در مبارزات با مشاهده شواهد فیزیکی حریف و همچنین آگاهی شما از قدرت بدنی وی با توجه به نحوه رفتار و سرعت العمل و همچنین اصولی بودن ضربات وی پی به قدرت و دقت حریفتان ببرید . اساتید بزرگ ورزشهای رزمی همواره تلاش می کنند تا به شاگردان خود آناتومی بدن را بیاموزند . با این کار هم هترجو در حین تمرین آسیب کمتری خواهد دید و هم به بهترین نحو ممکن از انرژی خود در تمرین و مبارزه به نحو کار آمد استفاده می نماید و به قولی می داند کدام ضربه را در کدام موقعیت و با چه نیروی به حریف وارد کند.



در ادامه نظر شما را به سه فایل 

زیر جلب میکنیم که یک سری اطلاعاتی را به شما در این مورد می آموزد و به امید خدا در هفته های آتی این فایلها تکمیل تر خواهد شد .

فایلها توسط استاد مجید پژوهنده مدیر وبلاگ مردان نیرو کار مجیدیه آماده شده که با کسب اجازه از محضر این استاد تقدیم حضور می گردد .







دیدگاه ها : نظرات
دنبالک ها: دانلود فایل شماره 1 ، دانلود فایل شماره 2 ، دانلود فایل شماره 3 ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 23 مرداد 1390 10:49 ب.ظ

شروع به كار

جمعه 7 مرداد 1390 01:59 ب.ظ

نویسنده : ابوالفضل توکلی
سلام به هرچی رزمی كاره .
مخصوصا سوپر ساباكی.

این وبلاگ قراره راجع به كاراته و مخصوصا سبك سوپر ساباكی وهمچنین اخبار باشگاه یاسهای وحشی شهرری فعالیت كنه.

ایشالا فعالیت جدی وبلاگ دیگه شروع شده.




دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: سوپر ساباكی ، كای كان دو ، رضا عبدالهی ، یاسهای وحشی ، شهرری ،
آخرین ویرایش: - -